Lifestyle

Family

Discover

Lifestyle

Contact

Contact

Chia puding smoothie-val


2017.máj.09.

3772819f45f7c95bdcec72e056cfcd59.jpg

Egyszerű, finom, édes és egészséges. Mi kellhet még? Szuperkönnyű édesség opció, ami még a diétás étrendbe is könnyen befér. Legjobb reggelire, próbáljátok ki! :)

Chia pudding hozzávalók

1 bögre mandula tej
3 evőkanál chia mag
1 kiskanál vanília aroma
1 kiskanál stevia

Elkészítés

A chia magot összekeverjük a tejjel, steviával és vanília aromával. Fél óránként még néha átkeverjük, hogy csomómentes keveréket kapjunk. Éjszakára a hűtőbe tesszük.

 

Erdei gyümölcsös smoothie hozzávalók

1 db banán
1 bögre fagyasztott erdei gyümölcs
1 db natúr joghurt

Elkészítés

A smoothiehoz a natúr joghurtot botmixerrel összekeverjük a banánnal, majd miután a fagyasztott gyümölcs egy kicsit felengedett, azt is beleturmixoljuk.

 

Összeállítás

A chia pudingot befőttes üvegbe töltjük, majd a tetejére öntjük az erdei gyümölcsös smoothiet. A tetejére ízlés szerint gyümölcsöt, kókuszreszeléket teszünk.

Bogi aláírás

Címkék: gastro

A bejegyzés trackback címe:

https://enjobban.blog.hu/api/trackback/id/tr2713450451

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.